ma-vie ログ

ここち良い暮らしを実現するため、断捨離・お掃除・お片付けガンバリます

50代主婦が取り組もうとしている体の断捨離。その方法とは?

最近ちょっと太って来ました。いえ、最近ではなく、もうだいぶん前からでした。

たぶん、出産後からじわじわと体重が増えて来たと思います。

出産後の3年間は仕事をせず、子どもと家にこもってました。

一日中、子どもと遊んで、ご飯食べて、おやつ食べて、寝て、起きて、食べ、、、、の繰り返し。

運動はもともと苦手なので全くせず、食っちゃ寝の生活が3年間。そりゃあ太るよね。

出産前のベスト体重と比べると、最高で16キロも太ったものね。

16キロ増はかなりヤバい数字です。

 

 なぜそこまで太ってしまったのか

仕事を再開してからも運動嫌いはそのままで、お酒が好きで、甘いものも食べて、ご飯もおつまみ系も好きなだけ食べるから、太って当たり前です。

2~3キロの増加くらいなら、服のサイズにもそれほど影響はなくて、育児で家に居た時は楽な部屋着があれば良かったので、特に不自由はなかったのです。

5キロを越えると、服のサイズが合わなくなって来ました。

f:id:ma-vie:20181114191216j:plain

仕事を再開するにあたり、出産前の服を着ようとしたけれど、ことごとくアウトでした。

あの高かった、イタリア製のスーツが入らない。

デパートで買ったお気に入りの高級ニットもはち切れそう。

オシャレなラインが売りのスラッとパンツは太ももで止まる。

もう、情けないし頭に来るし、服なんて見たくもなくて全部クローゼットにしまいこみました。今になってその服の断捨離をしてると言う訳です。

今までにももちろんダイエットもどきはしてきましたが、すべて中途半端で終わってます。

これまでに試したダイエットとは?

ベスト体重から16キロ増えて、体が重く感じるようになり、最初に手を出したのが、糖質制限ダイエットでした。

お金はかけられないので、とりあえず食べるものを我慢する作戦です。

とは言っても、家族と一緒に食事をするし職場では皆で同じものを食べることが多いので、完璧な糖質制限ダイエットは無理でした。まあ、ぜんぶ言い訳ですけど。

無理のない程度に、夕飯の時は米を食べずにおかずだけを少なめに食べるとか、パン、パスタ、うどん、などの麺類を避けるとか、してました。

しかし、糖質制限ダイエットでは確か蒸留酒は飲んでも良い、と書いていたのでハイボールを飲んでました。でも、米を制限してお酒を飲むって、矛盾してます。

その結果、減った体重は、1か月でたったの2キロ。まあ、こんな自分勝手なダイエットで痩せるわけはないです。体重はすぐに元に戻りました。

応援ありがとうございます♪

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離へ にほんブログ村 その他生活ブログへ にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ

その後、ちょっと真面目にダイエットに取り組まざるを得ない状況になりました。

私はお酒が好きで普段からよく飲んでいたのですが、夏に受けた人間ドックの結果が酷かったのです。

酷かったのは肝臓の数値です。これは、今に始まったことではないのですが、そろそろ

お酒をどうにかしないと生活習慣病の原因にもなる、とまで言われてしまいました。

f:id:ma-vie:20181114190727j:plain

そこで、一念発起してお酒を少し控えめにする計画を立て実行に踏み切りました。

しかし、ここまで来てもまだ飲む私もどうかしてますね。

でも、このユル禁酒をブログに書いた時には、3か月で3キロの減量が出来ました。

そして、その約1か月後にはさらに4キロの減量が出来ました。最盛期の体重から合計7キロの減量です。

肝臓の数値もずいぶん下がりました。これは嬉しかったです。

ユル禁酒は現在も続いています。

私のユル禁酒についてはこちらに書きました。

www.koko-yoi.com

今度こそ本気で取り組もうとしてるダイエットとは?

前置きが長くなってしまいましたが、7キロ減量しても、大きくなってしまった体にはあまり変化を見ることはなく。

ベスト体重に戻すにはまだ9キロの減量が必要なわけです。

なので、ここらで本気でダイエットしてみようかと思っています。

そして、いま興味があるのが、こちらの体幹リセットダイエットです。

f:id:ma-vie:20181114185854j:plain

本屋さんでチラ見して、これなら私も出来るかも。と淡い期待を抱いて購入した本です。

まだキチンと読んでないけれど、この体幹リセットダイエットは1日1回5分だけのトレーニングでダイエット効果が期待できるらしいです。

しかも、トレーニングは最初の2週間だけ毎日行って、その後は週に3回だけで良いそうです。

40歳以上の人でも無理なく痩せられると書いてあります。リバウンドもしないらしいです。本当かなぁ。

もうちょっとしっかり本を読んでやってみようかと、思っています。

いつから始めるかはまだ分かりません。そのうち初めてみて、結果がでたらまたご報告します。

続きをブログに書かなかったら、また挫折した、と言うことでご勘弁ください。